Kako umanjiti stres?

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 28.07.2012.

Neka digne ruku ona kojoj nikad nije upućena izjava: “To ti je od stresa. Izbjegavaj stres.”. Ovakva ili barem slična izjava često se čuje u posljednje vrijeme. Zakašnjele menstruacije, prištići, alergije, nesanica… Često će vaša doktorica (ili vaše prijateljice) za glavnog krivca optužiti stres. Ok, to smo i same znale, ali… Ono što nam nitko ne savjetuje jest upravo način kako ga izbjeći. Može li se uopće izbjeći ili barem umanjiti?

Priča se da je stres najveća “bolest” današnjice. Ne mogu ga definirati baš kao bolest, ali mogu potvrditi da je čest uzrok bolesti i raznih neugodnih smetnji. Kao što sam već navela u uvodu, često nam se savjetuje da ga izbjegavamo, da ga umanjimo… Ali kako? U današnje vrijeme opće nezaposlenosti, teških financijskih situacija, kredita, državnih matura, obiteljskih problema i ostalih neizbježnih (svakidašnjih) stresora nemoguće je ne biti pod stresom. Slažete se?

Osobno mogu na sebi primijetiti kako me sa svakom godinom života stres sve teže pogađa i jednostavno ga ne mogu izbjeći. Mislim da je to nemoguća misija. Od problema na poslu, u društvu, u obitelji pa do zdravstvenih i sličnih. Sa svakom godinom života sve teže pristupam polaganju nekog ispita ili bilo kojoj zahtjevnijoj situaciji. Nervoznom me činilo već i čekanje u podužem redu na blagajni, crveno svjetlo na semaforu… Stvarno previše!

Prije kojih godinu dana pohađala sam Psihološko – pedagošku izobrazbu na Učiteljskom fakultetu u Zagrebu te sam u sklopu toga sudjelovala i na predavanjima najpoznatije hrvatske pedagogice i psihologinje doc. dr. sc. Dubravke Miljković. Ne znam kako bih ukratko opisala tu ženu koja toliko zrači pozitivnošću, smirenošću i srdačnošću, a o utjecaju koji je imala na mene… Fascinantno i neopisivo! I tako je sve počelo. Nakon njezinih riječi osjećate se kao da je cijeli svijet vaš, nema šanse da se ne odlučite pokrenuti i učiniti nešto bolje za sebe.

Pretpostavljam da ste svjesne da se stresa ne možete riješiti preko noći. Kao što sam već više puta spomenula, ne možete ga ni potpuno ukloniti, ali se zaista možete istrenirati da ga ignorirate, ublažite, lakše podnesete… Ni za sebe ne mogu reći da sam se potpuno odvikla od paničarenja, ali sam zaista vježbom naučila savladati paniku, ljutnju i bijes. Naravno, nije tu kraj. Sa svakim danom dolaze sve ozbiljniji problemi, a na meni je da i dalje kontinuirano razvijam obrambeni štit :)

U nastavku članka slijedi opis mojih ublaživača stresa, a o kojima ću pisati u obliku nadopunjenih savjeta za vas. Svaku od radnji sam osobno isprobala i prilagodila mojim mogućnostima i potrebama. Možda će zvučati glupo, ali ponekad vas može umiriti obično šiljenje olovaka ili reorganizacija police sa dekorativnom kozmetikom. Svaka od nas je posebna pa tako vjerujem da će svaka od vas iz narednih savjeta prilagoditi i pokupiti nešto i za sebe.

Kako umanjiti stres?

  • Postanite dio tima. Kakvog tima? Sportskog, književnog? Bilo kakvog. Važno je da osjećate da pripadate nekome (ili nekamo) i da imate svoju ulogu čijim ispunjenjem pridonosite cjelini. Volontirajte, plivajte, pjevajte, igrajte nogomet, učlanite se u neku udrugu ili jednostavno upišite neki tečaj. Ovime činite dobro za sebe (a i ostale), družite se, putujete, jačate… Previše slobodnog vremena može vas otupiti i ulijeniti, pokrenite se i nećete misliti na stres.

Sportski susreti dobrovoljnih darivatelja krvi u Samoboru – Divlje vode – lipanj 2012.

Šminkerica tim :) (tj. dio tima).

  • Čistite. Jeste li primijetile kako u filmovima žene često nakon svađe natežu žute rukavice i mahnito ribaju? :) Provjereno djeluje! Da ponekad nisam loše volje ili pod stresom, moja bi soba izgledala kao da je bomba pala u nju. Često me smiri organizacija samo jedne pretrpane police. Nema ništa umirujućeg od pogleda na savršeno organiziran ormar u kojem vam je sve konačno na dohvat ruke. Što još možete napraviti? Promijenite posteljinu, operite prozore ili izglancajte vaše kozmetičko ogledalo, organizirajte stvari u vašem ormaru tako što ćete ih grupirati u ukrasne kutije. Pa se jednog pak dana možete vratiti reorganizaciji kutija. Riješite se onih stvari koje vam nisu potrebne – zašto čuvati npr. sandale koje niste nosile dvije ili više godina? Bacite ih u smeće ili, ako su nosive, poklonite nekome kome trebaju. Uzmite stalak za penkale i isprobajte pišu li – bacite sve one koje su prestale pisati. Obrišite prašinu s radnog stola, bacite stare časopise… Ako ste pod stresom idealno je vrijeme da bacite u smeće sve što ste godinama bespotrebno arhivirale, a niste imale srca to baciti. Znam iz vlastitog iskustva :) Vrijeme je da bacite sve ružne uspomene koje vas podsjećaju na stare ljubavi ili lažna prijateljstva. I da, jako važno! Najbolje je da čistite samo vašu sobu, vaše ormare i police. Čišćenje za vašim ukućanima moglo bi pogoršati vaše stanje – zašto su toliko neuredni, zašto baš ja uvijek moram čistiti za njima?

Prije…

Poslije…

  • Nabavite biljku ili kućnog ljubimca. Obavezno nabavite neku biljku koja se lako održava i o kojoj ćete znati brinuti. Osobno posjedujem sedam orhideja i već kroz četiri – pet godina pratim njihov rast, odstranjujem suhe listove i grančice, veselim se njihovom cvjetanju, zalijevam ih tekućim gnojivom, fotografiram napredak. Ako mislite da nemate vremena za brigu, radije izbjegnite ovako nešto jer bi vas sušenje biljke moglo još više rastužiti. Također, ako imate volju, želju i mogućnosti: prostor i slobodnog vremena, nabavite kućnog ljubimca. Brinite s ljubavlju prema njemu. Očetkajte ga, promijenite mu vodu, očistite terarij, izvedite ga u šetnju… Vaš vjerni prijatelj sigurno će vas jedini i u miru shvatiti kad mu ispričate kakvi su vas problemi snašli :)

Prvi cvijet na orhideji – veselje!

  • Shoppingirajte. Ako si to možete priuštiti – savršeno! Ležerno se zaputite u shopping i kupite si onu sitnicu za kojom već duže patite. Nemojte se ispucati i potrošiti novac koji ste marljivo štedile posljednjih nekoliko mjeseci jer ćete time još gore povećati vaš stres. Budite racionalne. Osobno najviše volim zasjesti pred računalo, spojiti se na eBay te tamo za dvadesetak kuna kupiti slatke malene naušnice, nožice za laptop, stalak za naušnice… Neke usputne sitnice koje me razvesele, i to još više kad mi ih poštar za kojih 3-4 tjedna donese pred ulazna vrata. A onda tek kad krene isprobavanje proizvoda… Divno!

Konačno sam ih nabavila :)

  • Pogledajte film. Bilo da idete u kino ili ga gledate kod kuće, neka vaš izbor bude komedija. Zašto gledati neku dramu koja će vas baciti još dublje u depresiju. Ovo je garantirana metoda koja će vam barem na sat – sat i pol okrenuti misli od stresa. Ako se odlučite za kino – još bolje. Izvedite prijateljice kojima stalno obećajete kavu, a nikako da odvojite vrijeme na druženje. Zabavite se, nasmijte i zaboravite na stres. Također, slušajte umirujuću glazbu, čitajte knjige ili istražujte web stranice.
  • Družite se. Pozovite prijateljicu na kavu ili sladoled. Pričajte o nekim zabavnim uspomenama, o vašim snovima i planovima. Nemojte cijelo vrijeme pričati o vašim problemima kako ne biste i vaše prijateljice povukle za sobom u depresiju, a bilo bi lijepo i da vi njih malo saslušate. Izvedite ih u šetnju, obilaženje izloga, vozite se zajedno biciklom, rolajte, sunčajte… U dvoje (ili više) je ljepše.

Bowling s društvom.

  • Prolistajte uspomene. Prolistajte stari fotoalbum, kutijicu sa sačuvanim ulaznicama od raznih kazališnih predstava, kina, koncerata… Izbjegavajte loše uspomene (iako se nadam da ste ih već u procesu čišćenja i organizacije odavno bacile :) ). Prisjetite se sretnih trenutaka, ljudi koji su vam obilježili život, dragih prijateljica, izleta, rođendana i slično… Osobno sam na vlastitoj komodi u spavaćoj sobi posložila razne suvenire koje sam dobila od bliskih prijatelja i prijateljica, izvjesila sam naše zajedničke fotografije, a slobodne prostore ispunila mirisnim svijećama. Svaki dan dok se pogledam u ogledalo (iznad komode), krajičkom oka pogledam i sve te slike, magnetiće, papirnate sandale :) i ostale smiješne predmete kojima su me zatrpale drage osobe. Često dok ste pod stresom mislite kako ste same na svijetu, kako su se svi urotili protiv vas… E pa nisu. Pogledajte samo sve te divne stvari i fotografije i podsjetit će vas da niste same, uvijek je tu netko za vas, ne očajavajte.

Seka i ja – daaaavnih dana.

  • Fotografirajte. Fotografirajte zabavne situacije, predmete, građevine, ljude… Fotografiranje vas opušta, a i kasnije ćete se osjećati ugodnije kad ćete pregledavati sve te silne fotografije i prisjetiti se što ste sve posjetile, isprobale, upoznale… Ne morate imati fotoaparat veličine mikrovalne pećnice, možete to raditi i s najobičnijim mobitelom jer… Ovo radite za sebe i svoju dušu.

Jednog ljetnog jutra… Režući kruh otpala mi je poveća “mrvica” u obliku srca!

Bilo mi ju je žao baciti pa sam ju odnijela na radni stol u nadi kako ću kasnije odlučiti što s njom.

Prije spavanje krenula sam u posjet srcu, a ono… Skakavac gurman na djelu!

Ono što je ostalo od srca…

Ovo je samo primjer kakve čudne zgode možete zabilježiti učestalim fotografiranjem sitnica :) .

  • Posvetite si jedan cijeli dan. Beauty dan posvećen samo vama! Zvuči savršeno, zar ne? Nigdje ne piše da morate obići deset kozmetičkih salona. Konačno si nalakirajte nokte, isprobajte neku nail-art ideju koju ste iščeprkale na internetu, obavite depilaciju ili bilo što što će vas smiriti i okupirati vaše misli odvraćajući ih od stresa. Također, sada baš i nije idealno vrijeme da pokušate rekreirati neki photoshopirani look koji će vas još dublje baciti u depresiju jer vi imate prištiće, debele ste i nesposobne (ne!)… Rekreirajte neki look koji vam dobro leži, a dodajte mu samo neki sitan detalj. Isprobajte novu frizuru, sredite obrve, prepravite neku staru majicu ili hlače i dodajte im novi sjaj…

  • Zapisujte. Zapisujte ideje kojih se sjetite prije sna ili dok ste u gužvi pa ih nemate vremena obaviti. To su obično neke zabavne sitnice za koje nikad nemamo vremena, ali će vam odlično sjesti dok ste pod stresom. Uzmite taj papirić i obavite barem jednu stvar s popisa. Već ćete se osjećati bolje. Sve znamo kako je dobar osjećaj prekrižiti barem jednu sitnicu sa zabavne check – liste. Ove će vam ideje dobro doći i kad imate konačno viška slobodnog vremena. Bilo bi šteta da provedete cijeli dan izležavajući se pred televizorom, uzmite popis i zabavite se ispunjenjem barem jedne sitnice.
  • Bavite se ručnim radom. Ako vam ručni rad ide od ruke, svakako nastavite i dalje. Pripremite sitnice za sebe ili bliske osobe i razveselite ih. Isprobajte nešto novo s interneta ili po vlastitoj ideji i inspiraciji. Okitite se unikatnim sitnicama i budite posebne. Ručni rad zaista smiruje i može vas čak i na nekoliko sati odvojiti od realnosti. Pustite si u pozadini željenu glazbu i krenite. No, ako vam ručni rad nikako ne ide od ruke, ovo zaista nije idealno vrijeme da krenete nešto isprobati jer ako vam ideja propadne, stres bi vas mogao potpuno izjesti.

Ukrasna kutijica u procesu nastanka.

  • Vježbajte. Vozite bicikl, rolajte, zaigrajte badminton, plivajte, igrajte rukomet ili odbojku… Bilo što – ili s vašim prijateljicama ili u nekom klubu. Bitno je da se bavite sportom. Ovime činite dobro za svoje tijelo i zdrav duh :)
  • Putujte. Izvedite se na kraće izlete ili putovanja, ne mora to biti neka daleka destinacija, putujte u skladu s mogućnostima i vašim interesima. Zabava i nova iskustva su garantirana.

Kampiranje na Kalniku.

Barbie i Lego izložba u Zagrebu.

Elvis Presley izložba u Splitu.

  • Pišite. Pišite dnevnik, suradničke članke za neki blog ili jednostavno pokrenite vlastiti, prepišite sve omiljene recepte u jednu posebnu bilježnicu… Svaku večer prije spavanja možete zapisati dvije – tri odlične dogodovštine koje su vam se dogodile tog dana i zbog čega ste vi sretnije i posebnije tog trena. Pisanje smiruje, a i učinkovita je stvar kod organizacije. Opet, lagana glazba u pozadini, a misli daleko od stresa. Ili pak crtajte. Dobitna kombinacija!

Fotkajte pa prepišite :)

Crtajte – po sebi, drugima, zidovima, papiru…

Kombinacijom ovih aktivnosti ovisno o razini stresa, vašoj osobnosti, mogućnostima i potrebama moguće je odvratiti misli od stresa, a i istrenirati se za kasnije lakše podnašanje stresa. Rad na sebi uvijek je dobrodošao, te ga je potrebno kontinuirano provoditi. Riješite se neugodnih uspomena, činite ono što vas veseli, što godi vama, a po mogućnosti i vašoj okolini. Zabavite se, nemojte se zavući u mišju rupu i ništa ne poduzimati po pitanju poboljšanja situacije. Borite se za sebe i uživajte u jedinstvenoj prilici života kojeg ste dobile :) Plešite, pjevajte, pišite, fotografirajte, čistite, izvedite psa u šetnju, gledajte komedije, slušajte umirujuću glazbu, družite se s ljudima oko sebe…

Jeste li pod utjecajem stresa? Što vas čini nervoznima? Kako se borite sa stresom? Koje su vaše metode koje biste nadodale na ovu listu te na taj način pomogle i ostalim čitateljicama pod stresom? Pišite :) Zajedno smo jače.

Izvori fotografija: 1, privatna kolekcija.


Close
Šminkerica je prvi i najveći regionalni beauty community, zajednica ljubiteljica kozmetike i dobrog ...

Ovaj članak ima 36 komentara.

  • Ivona

    Super članak!
    1 stvar mi nije jasna:
    Jesi li umjesto ”lakše podnašate” mislila napisati ”lakše podnesete” ? o.O

    • Hehe, da :) Bit će toga još, pročitala sam 10 puta, ali već oči peku i muti se tekst :)
      Hvala!

  • Zaboravila si otklanjanje stresa alkoholom :lol:
    Salim se, iako sam zadnje vrijeme pod uzasnim stresom sa svih strana, ali najlakse ga se rjesavam tako da se okupiram sminkanjem, fotkanjem i pisanjem za blog i Sminkericu. :)

    • I čokoladom :)

      • jeja

        cokoladaaaaaa :* :* :* :kima:

  • Divan članak! :kima: I sama imam dosta problema sa stresom, prilično sam osjetljiva, sve uzimam srcu, velik sam perfekcionist, jako samokritična i uz to osjećam strašnu odgovornost brinuti o svemu i svima pa je to iskreno imalo velikog negativnog utjecaja na mene. Još se učim kako se boriti sa stresom, hvala na inspiraciji i idejama, slažem se sa svime i već danas ću se probati opustiti uz neku od ovih aktivnosti! :)

    • Takva sam i ja, potpuno te razumijem.

      Ali shvatila sam i da nema smisla uspoređivat se s ljudima čije su mi znanje, sposobnosti i mogućnosti nedostižni, prestala sam sanjati velike i nedostižne snove, sada se zadovoljim s manjim postignućima. To me spašava :) Inače bih se uvijek osjećala poraženo i nedovoljno dobrom da išta postignem u životu.

      Nadam se da ćeš uspjeti :*

    • starlady

      također sam takva, jako osjetljiva i sve k srcu ide! a zbog brojnih problema u obitelji ja sam ta koja brine o financijama i računima već godinama tako da mi je to dodatno opterećenje, činjenice da nisam upisala željeni faks koja me dotukla ovih se dana stvarno osjećam totalno bezvrijedno… zatvorim se u sobu i tugujem uz kompjutor.. nemam snage ni živaca čak ni za redovite izlaske koji bi mi pomogli u opuštanju. inače sam mali nervčik i lako se iznerviram i ljutim, al ovih dana imam osjećaj ko da svi i sve rade samo da mene iznerviraju :ljut2: .. najgore je što me to onda NE motiviria, već baci u depresiju da se izoliram od društva, dečka i sve okoline.. nije mi to dobro, znam, al teško mi se natjerat izaći iz svog mirnog kutka :/

      inače, Lina, divan članak, svaka čast! potrudit ću se i poslušati neke savjete! :D

      • Hvala ti :sramise:

  • lana

    seksajte se :D

  • Odličan članak, hvala na sjajnim idejama! :)
    Radite sve od navedenog, samo bježite od hladnjaka! Najgore je liječiti stres hranom :ljut2:

  • ja90

    Hvala od srca na ovom članku :*

  • eana

    Kako ti uspiju te orhideje? Meni cvatu samo jedanput, a poslije tako stoje dok se konacno osuse -.-

    • Redovito ih zalijevam i obavezno ocijedim višak vode iz tegle. Korijen ako je stalno pod vodom trune pa tako i orhideja istrune. Nakon 2-3 godine presađujem ih u veću teglu s novom korom, a i počinjem s tekućom gnojidbom. Nikad ih ne presađujem za vrijeme cvatnje. I ne smiju ti biti na direktnom suncu ili propuhu. Imam i članak na tu temu s malo više informacija :)

      Link: http://www.sminkerica.com/zdravlje-zivot/orhideje/

      • tina

        Ja imam jednu koja je stara 15, ako ne i 20 godina i još se drži =) Umjereno i redovito zalijevati, neka ima svjetla te ne na direktnom suncu i to je to.

  • NaNaNa

    ovo mi je jedan od najboljih članaka na šminkerici! iako imam 17 godina stres me nažalost pogađa od zdravstvenih problema kojih ima dosta,problema u obitelji, svađe…i onda je još najgore što uslijed svađe roditelji nesvjesno uključe mene:) dok je škola se često brinem oko ispita :S
    završim s bolovima u želucu, mjesečnica dođe tjedan dana ranije i česte glavobolje :)
    hvala na super savjetima! :)

  • Yaya

    Najbolji članak ikada. Od srca ti hvala na njemu.
    Odmah ide na 1. mjesto u Bookmarks :)

  • Little.Miss.Sunshine

    Odličan članak i odlični savjeti :D Meni uvijek pomogne čišćenje, kada vidim razliku između prije i poslije, a i odličan način da izbacite iz sebe negativne stvari :D

  • Andreja

    Članak za svaku pohvalu!!!

  • Drago mi je da vam se sviđa članak, nadam se da će biti od pomoći :ideja:

  • Pixy34

    Meni od stresa pucaju nokti i izbijaju ekcemi. agrhhh :(

  • Zaista jako dobar članak! Na prvu sam mislila da će biti tipa izađite van, prošetajte, provedite vrijeme s prijateljima, nađite vremena za sebe kao što to bude u većini članaka o stresu… ali drago mi je da sam pročitala do kraja jer sam stvarno uživala, jedan od boljih članaka koji sam čitala do sada :)

  • Vinky

    Članak za pohvalu! :)
    Offtopic: može li mi netko preporučiti dip in tuš prihvatljivije cijene? :D

  • Odličan članak stvarno :)

  • Andrea

    meni pomažu i duge tople pjenušave kupke, mirisne svijeće, glazba i maženje s kućnim ljubimcima ;)
    a za orhideje svaka čast, totalno mi doma ne uspjevaju…
    ima li nade za spas orhideje kad su joj svi cvjetovi već otpali i kad ostane sama stabljika s listovima dolje?
    mislim od kud bi počela uopće…

    • Ima nade, da. Stabljika se osuši kad s nje otpadnu cvjetovi, a onda za kojih 2-3 mjeseca oko najnižeg lista kreće nova. Imala sam čak slučaj da su mi pak otpali svi listovi, a ostala je samo stabljika bez cvjetova. Tako je stajala mjesec dana, već sam razmišljala o bacanju, ali mi je bio žao jer je stabljika bila zelena što mi je ulijevalo nadu. I eto, nakon mjesec dana – novi listić! Weee :)

  • Wonderland

    Ja eto svaki dan slikam, kao sva zbivanja u godinu dana moga života, sve ih fotografiram. I ima još jedna odlična stvar, pronađite bar 3 stvari zbog koje vas čine sretne taj dan, pomaže :)

  • Kao i svaki tvoj članak i ovaj me oduševio. Čitajući tvoje prijedloge, primijetila sam da se mnogih savjeta već i pridržavam i trudim se smanjiti stres iako to nije lako. Zato volim ovakve članka optimističnog duha koji daju još više snage.

    I sama sam primijetila da sam u toku studija i sad poslijee, sa svakom godinom života sve teže pristupala polaganju nekog ispita. A sad mi je baš žao što sam se toliko mučila jer mi se čini kao da je sve bilo uzalud.

    Manikura – to su tvoji divni noktići? Prekrasna je i buljila sam u sliku sigurno nekoliko minuta. A gdje si nabavila ova srčeka s druge manikure?

    Što se tiče kućnih ljubimaca, imam kornjačicu koja je počela prebrzo rasti i očekujem uskoro 2 mačića. A želim i malog peseka samo ga nemam gdje nabaviti, jer želim baš pomeranca, pekinezera, maltezera ili neku takvu pasminu.

    Kino – redovito posjećujem, posebno otkad je otvoren Cinestar :).

    I preslatka si na slici sa sestrom, baš lijepo što si tu uspomenu podijelila s nama.

    Ručni rad me također smiruje i polako pokušavam nabaviti neke materijale da mogu raditi i članke za blog. Zanima me da li možda znaš gdje se mogu nabaviti jeftinije drvene kutijice, drveni obični okviri, ogledalca i slične stvarčice koje bi mogla onda sama ukrašavati dalje?

    Također, sve živo zapisujem.. volim raditi liste, planirati i slično. I baš sam u potrazi za nekim zabavnim a ne preskupim rokovnikom kojega bi mogla koristiti jer sam zadnji koji sam imala već ispunila. Ako imaš kakav prijedlog gdje se može nešto zabavno nabaviti..

    Odličan članak i mogla bih još svašta komentirati ali mislim da sam i ovako već pretjerala :*

    • Da, to su moji nokti. Srčeka su mislim od Essncea, ima onaj veći paketić sa raznoraznim oblicima po kategorijama, a dobije se i ljepilo uz njih. Bilo je to neko ružičasto pakiranje – ako se dobro sjećam. A takve drvene stvarčice su najjeftinije po obližnjim sajmovima, hobby centri znaju opako nabiti cijene, tak da svakako preporučujem sajmove, placove i slično – ne znam koji postoje u tvojoj okolici :) Ali sigurno ćeš to tamo jeftinije naći.

      Hvala na komentaru :*

      • Divna su srčeka za nail art ali nisam ih nigdje vidjela, možda je neka starija LE u pitanju :) Hvala i tebi na savjetima i divnom članku ko i uvijek :*

  • Pogledajte: http://www.youtube.com/watch?v=3sLL_lKn-OM :lol: :lol: HAHA Uvijek me nasmije od srca! Kada smo već kod stresa i da se svi malo nasmijemo istom. :)

  • Lulu

    vo sa skakcem i srcem-preeeeeeslatko :)

  • Nataly

    Članak je savršen! Budući već dulje vremena vodim bitku sa posljedicama stresa (napadi panike i sl.) ovaj članak mi je pomogao da shavtim da nisam jedina i ne trebam sebe kriviti zbog toga što se teže nosim sa nekim životnim situacijama.

    U svakom slučaju, zapisala sam sve natuknice iz teksta i pokušat ću ih uvoditi jednu po jednu, iako nešto od ovoga već prakticiram.

    Savjeti su savršeni, a posebno me odušavio savjet za orhideju budući je imam doma ali listovi su mi počeli trunuti pa me je čak i to zabrinulo….. ;)

    Svakako, Lina puno hvala na ovom članku i nadam se da će ih biti još ovakvih!

  • keetii

    Svakako je stres teško ukloniti i činjenica je da trebamo pronaći način kako se nositi s istim. To je teorija ali u praksi je to zaista teško. Stres mi je uvelike utjecao na zdravlje i čak sam na vrijeme spriječila moguće zdravstvene probleme (ne želim se ni prisjećati). Kad pogledam na što se zapravo živciram to nije vrijedno spomena. Opet s druge strane u životu su prisutne osobe koje su užasno teške i stvaraju ogroman stres. Kad ih se riješiš opet dođu druge…Ma katastrofa…. Užasno me živcira kad netko požuruje uobičajene životne stvari, kao da nema vremena. Ma to je najgore od svega. Ljudi sve se stigne, samo polako, zdravlje je najbitnije.

  • Anna Marija

    Evo jos jedne panicarke u nizu, vidim da nas nazalost ima vise…

    Svaka cast autorici na krasnim savjetima!

    Eh kad bi nam jos bio neki poktetac da nas gurne malo pa da ono “znam, budem” napokon provedemo u djelo!

  • ella

    Odličan članak,sve pohvale :))))

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)