Zeleni čaj: saveznik vašeg zdravlja i izgleda

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 06.10.2015.

U svakom članku barem jednom spomenem koliko je zeleni čaj dobar saveznik u gubljenju neželjenih kilograma. Osim izgleda, zeleni čaj dobro utječe i na vaše zdravlje ukoliko ne pretjerujete u konzumiranju istoga. Jača srce i krvožilni sustav, smanjuje kolesterol i regulira šećer u krvi – ali i ubrzava metabolizam. Unosom zelenog čaja počinju se odvijati detoksikacijski procesi, a tijelo se čisti od štetnih tvari i kancerogenih stanica. Poznat je i njegov dobar učinak na mršavljenje jer stimulira razgradnju masnoća.

caj zeleni

Zeleni čaj sadrži 300 tvari, a jedna od njih je i tein koji, prema riječima znanstvenika, ima negativni učinak kod ljudi jer u većim količinama djeluje na živčani sustav te uzrokuje nesanicu. Iako se dnevno preporučuju do dvije šalice čaja, svaka osoba mora naći svoju idealnu količinu kako se previše teina ne bi negativno odrazilo na tijelo i organizam. Osobno pijem šalicu zelenog čaja dnevno, zatim uzmem kratku pauzu i priuštim si neku drugu mješavinu biljnih čajeva. Najčešće je to kombinacija vrkute i stolisnika.

Ako ga već pijete ili ćete tek početi, pitanje je koji zeleni čaj odabrati. Onaj od sušenih listića ili u filtar vrećicama? Svakako je preporuka da se zeleni čaj radi od sušenih listića jer su sačuvali najviše svojstava. Kod čaja u vrećicama listovi se lome pa se svojstva čaja gube i okus se mijenja. Za pripremu u 300 ml vode zagrijane na 70 stupnjeva potrebno je staviti jednu žličicu čaja, držati u vodi 2 minute i procijediti. Pazite na vrijeme jer nakon samo nekoliko minuta dužeg namakanja, čaj postaje gorak.

U trgovinama ćete naići na desetke vrsta zelenoga čaja, a u specijaliziranim trgovinama je za ljubitelje tog kraljevskog napitka ponuda mnogo veća (primjer Kuća zelenog čaja u Zagrebu). Dodavanje jabuke, cimeta, narančine kore, komadića ananasa, papaje ili pak jagoda garantira da vam zeleni čaj neće dosaditi.

Stiže nam zima, pravo vrijeme za šalicu toplog čaja, pa zašto to ne bi bio upravo zeleni? Uz malo limuna i eventualno žličicu meda. :)

Koji je vaš omiljeni topli napitak? Jeste li primjetile da vam je zeleni čaj pomogao u poboljšanju vašeg zdravlja ili izgleda? Ja jesam i zato ga preporučam svima!

Pozdravlja vas vaša Boss i čitamo se opet uskoro ;)


Ovaj članak ima 4 komentara.

  • Pijem zeleni čaj svakodnevno već desetak godina i jako ga volim! :) Budući da ne pijem kavu, inda popijem više zelenog čaja, u prosjeku 4 šalice dnevno. Najviše volim čajeve iz Kuće zelenog čaja no preskupi su mi da bih samo njih pila pa pijem i zeleni iz filter vrećica a najdraži mi je Agristarov. ;)

    • Da, cijene su im više no čajevi su zaista prefini! Kako moja mama kaže: to se popije ponekad, onako za gušt :) Umjesto zelenog iz filtar vrećica radije odaberi zeleni u listovima (iz razloga navedenih u članku). Također nisu skupi, a puno su kvalitetniji i bogatiji okusom i sastavom.

  • Ovo je moj omiljeni čaj, uz čaj od djumbira, pogotovo preko zime i leti kada želim malo brže da sagorevam višak kalorija. :)

    • Čaj od đumbira definitivno i moj favorit od ove zime :D

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)