Sunčanje i kreme za sunčanje

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 09.07.2011.

Sve o sunčanju te kremama za sunčanje pogledajte u ovom članku!

Vjerujem da ste i više nego dobro upoznate sa pravilima sunčanja, no ponavljanje je majka mudrosti. Krenimo od početka!

Pripremanje kože za sunčanje vrlo je bitno. Da biste zaštitile svoju kožu i zdravlje, a pritom potamnjele, obvezno je kožu pripremiti za sunčanje. Vitamini E i C, beta karoten, selen i kalcij podižu otpornost stanica kože na djelovanje UV-zraka. Također, prije odlaska na more jedite hranu bogatu antioksidansima, tj. na jelovniku treba biti što više crvenog, žutog i zelenog povrća i voća, salate, špinata, brokule, paprike, rajčice, mrkve, jabuka, naranča, marelica, manga (ne trebam vam govoriti kako bi ta hrana trebala i inače biti dio vašeg jelovnika!?)…

Razumno sunčanje. Sunce ne treba izbjegavati, već mu se treba izlagati razumno i ispravno. Prvo i osnovno pravilo je stalna upotreba sredstava za zaštitu od sunca. Ljetnom se suncu, uz odgovarajuću zaštitu, izlažite maksimalno dva do tri sata, a poslijepodne, između 12 i 15 sati, ni ne pomišljajte na boravak na plaži. Pocrnjeti se, ali i pocrvenjeti, može i u hladovini. Oblaci također propuštaju sunčeve zrake tako da i bez izravnih sunčevih zraka možemo pocrnjeti, ali i zaraditi oštećenja kože.

Naočale. Za vrijeme sunčanja oči su naročito osjetljive. Sunce može izazvati vrlo ozbiljne poremećaje vida pa su stoga naočale nužno potrebne. To posebice vrijedi za osobe sa svjetlijom šarenicom koje su, prema rezultatima američkih istraživanja, posebno ugrožene.

Leće. Ako poput mene,  nosite leće, morate također nositi naočale. Naime, kontaktne leće štite samo zjenicu, ali ne i ostatak oka.

Posljedice neumjerenog sunčanja su brojne, a vjerujem da ste ih i same svjesne. Neke od posljedica neumjerenog sunčanja su:  crvenilo, plikovi i opekline, poremećaji u pigmentaciji, pjege, mrlje, prerano starenje, bore te rak kože. Također, kako biste se više educirale predlažem vam ovaj video, koji je svakako vrijedan gledanja!

Kreme za sunčanje

Kako štite krema i ulja za sunčanje? Zaštitu od UV zraka pružaju tzv. UV filteri. Riječ je o tvarima koje apsorbiraju (kemijski) ili odbijaju (fizikalni filteri) i na taj način štite kožu od njihovog prodiranja u dublje slojeve kože. UV filter je zaštitni faktor koji nam govori koliko se puta dulje možemo izlagati UV zrakama sunca, a da ne dođe do oštećenja kože. Razlikujemo dva zaštitna faktora: SPF (Sun Protection Factor) ili UV B zaštitni faktor koji štiti od opeklina sunca i PFA (Protection Factor UVA) ili UV A zaštitni faktor koji štiti od oštećenja kože koje uzrokuju UV A zrake (starenje kože, bore, maligne bolesti kože).

Kvalitetno zaštitno sredstvo pruža zaštitu duž čitavog UVA i UVB spektra, treba biti vodootporno te biti testirano na osjetljivoj koži kako bi se smanjila mogućnost alergijskih reakcija. Stoga pažljivo čitajte deklaracije na proizvodima!

Birajte zaštitni faktor ovisno o tipu kože. Za svjetliju kožu preporučuje se minimalno SPF 30. Za preplanulu i manje osjetljivu kožu možete koristiti SPF 20, a za tamniju kožu dovoljan je SPF 15.

Ispravno nanošenje. Bilo da koristite mlijeko, losion ili ulje za sunčanje, veoma je važno njegovo pravilno nanošenje. Kremu nanesite na sve dijelove vašeg tijela, a pritom nikako nemojte zaboraviti osjetljive dijelove lica (područje oko kose, uši, vrat). Bez obzira što na proizvodu piše da je vodootporan, nakon svakog kupanja, obavezno nanesite novi sloj zaštite.

Koje su kreme za sunčanje dostupne kod nas? Na našem tržištu se od poznatijih brandova mogu pronaći Garnier, Nivea, Afrodita, Eveline, Eucerin,  te Vichy kreme za sunčanje. Ja vam ovdje predstavljam one kreme koje sam isprobala!

Garnier Ambre Solaire mlijeko za sunčanje Light & Silky SPF 30. Ovo mlijeko za sunčanje je moj odabir ove godine. Zaštitni faktor je dovoljan za moju kožu, mlijeko je vodootporno, dermatološki ispitano, te sprječava starenje kože. Namijenjeno je svijetloj puti. Miris je jako ugodan, a krema se lako razmazuje na koži. Cijena ovog konkretnog proizvoda je 70 kn, dok je cijena mlijeka sa manjim faktorom oko 50-60 kn.

Garnier Ambre Solaire Clear Protect sprej (SPF 10, SPF 20) je proizvod koji sam isprobala ove godine, ali koji me nije pretjerano oduševio. Brzo se upija, te je proziran. Budući da je moja koža jako svijetla zaštitni faktor 20 mi nikako nije dovoljan. Ono što sam također primijetila kod sebe je da mi mlijeko za sunčanje puno više odgovara od sprejeva! (Nažalost, budući da sam velika ljubiteljica sprejeva za sunčanje!)

Nivea Sun losion za sunčanje koji pruža pouzdanu zaštitu. Jako je lagan, nemasan, vodootporan, te je nakon Garnierovog mlijeka za sunčanje moj omiljeni proizvod. Koristila sam ga prošle godine, i bila sam i više nego zadovoljna. Skuplji je od Garnierovih proizvoda, a zaštitni faktor koji možete pronaći je 10, 20, 30, 50+!

Koje kreme za sunčanje ste vi isprobale? Koja vas je krema oduševila, a koja razočarala? Podijelite svoja iskustva i savjete s nama!


Close
Mona Šćasni (Cat Eye) magistrica je ekonomije, smjera marketing, te velika zaljubljenica u modu i ko...

Ovaj članak ima 19 komentara.

  • Mala.S

    zadnja krema koju sam imala je Baleina u tubi, SPF 30 ako se ne varam.. bila je solidna.
    sada namjeravam kupiti ili Niveu invisible, ili Garnier Ambre Solaire. strpljivo čekam neku akciju da bolje prođem haha (:

    • Mala.S

      *Sun dance, failala sam :D

  • coco

    Copertone je najbolji :)

    • Shinechuck

      i nije bas .. ja sma obila alergijsku reakciju na njega :(

  • Goga

    ovaj video me rasplakao…
    sjajan članak i hvala ti :D

    • LolaRose

      mene je skoro rasplakao..baš je emotivan…

  • lola

    Hawaiian tropic je super, al je skup :) al dobri su mi jos i mlijeka za suncanje od afrodite i coppertone-a…

  • creative_girl

    koristim sun dance iz dm-a
    bitno mi je da krema ima zaštitni faktor,a kolko sam skužila u svim kremama je on jednak
    ne vjerujem u gluposti tipa da će koža biti mekana poput neznam čega sve ne,bla bla
    ulijem u kremu maslinovo ulje i ko bog

  • Andrea :)

    Ja koristim Sun Dance iz Dm (nisam sto posto sigurna, ali nešto Sun je :) ), čisto je ok, mislim da su tim proizvodima malo cijene napuhane jer ih trenutno svi preporučuju pa da se odmah malo više zarade, a zaštitni faktor je zaštitni faktor :)

  • Teich

    obozavam eveline ulje za suncanje,imam sa spf 6 ali namjeravam kupiti i sa jacim malo faktorom (10 ili 20),na pumpicu je tako da se lako i nanosi,a s njim je ten predivan,potamnim za cas!a cijena je savrsena-oko 20 kn u mulleru :wink:

  • tina

    isuse kakav video :huh:

    • Sonja

      “Usrala” sam se. Ozbiljno!

  • E sad, svi luduju oko toga koliko je sunce štetno i slažem se da se treba čuvati od opeklina. Da kucam o drvo, pocrvenjela sam možda 3-4 puta kad sma bila mlađa. Sada ne idem dugo na sunce, ali ne koristim visoke zaštitne faktore, imam plavu kosu i srednje svijetlu put, ali brzo potamnim. Nedavno sam čitala da FDA razmatra zabranu krema sa spf faktorom 50 i višim jer kancerogeno djeluju, ni ove s manjim faktorom nisu bezazlene ako se s njima pretjeruje, ali je manja koncentracija. Ne želim širiti paniku, ali mislim da ni s čim ne valja pretjerivati, pa tako ni s kremama za sunčanje, kao što mnogi danas rade.

  • fifi

    super članak :weee:
    imam pitanje, šminkerice…zašto više ne pišete po 2 članka na dan? :placem:

    • Cat Eye

      Hvala :)

      Došlo je ljeto i cure se odmaraju :) Isto kao što i vi, djevojke, uživate u ovim ljetnim danima, tako i cure sa Šminkerice uživaju :)
      Kada vrijeme malo zahladi, i broj članaka dnevno će se povečati :) Nadam se da razumijete da i mi, baš kao i vi, želimo iskoristiti ljeto do maksimuma! :ljubav:

      • Suza

        U redu je i super odmoriti se, ali ako ste se prihvatile ove obaveze onda bi ju trebalo i ispunjavati do kraja i biti profesionalan. ;) Nemojte uzeti za zlo, ali i same vidite da nam nedostaje štiva za čitanje..xD

  • Lily

    članak je cool, video posebno emotivan : :D

    E cure može pomoć
    Imam narančasto-zlatnu kosu, i pjegice (jedva vidljive, po ljetu malo dođu do izražaja).. inače imam madeža normalno.. i nemogu baš potmnjeti, pa me zanima koji da faktor koristim.. prošlog ljeta sam koristila 50+ i možda me to sprječavalo da potamnim. ako uzmem 30 možda uspijem potamnit ? dosad sam kristila kreme za sunčanje od nive i avene.. nisam izgorila :?

  • Vedran

    Ja isto tako imam svjetlu put. U početku mi je dovoljno najviši 30 spf al ovisi sve o proizvodu npr neki koji ima 30 spf štit če kao 20 jel nisu svi isti proizvodi..a kasnije 15 spf pa 6 ulje inaće brzo dobivam boju al tipa svjetlu boju te mi treba duže vrijeme da stekem pravu i duboku preplanulost :)

  • fifi

    Ja Nveine kreme ne mogu smislit, teške na koži, masne su mi, sporo se upijaju, ljepljive joj grozne su mi. NAJBOLJA KREMA: Hawaiian Tropic! Svilenkasto, brzo se upije u sekundi, nemasno, lagano na koži. Bože, to je čudo, obožavam tu kremu!

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)