Podbradak – veliki neprijatelj

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 26.11.2010.

Jeste li i vi jedna od  “sretnica” koje imaju podbradak?  Ukoliko jeste, svakako nastavite čitati dalje. Možda vam pomognu baš ovi savjeti kako da postane manje vidljiv ili da  spriječite njegov nastanak.



Za podbradak ne moraju uvijek biti krivi kilogrami, iako u većini slučajeva jesu. Svaki kilogram viška rasporedit će se na neželjena mjesta, a to su trbuh i podbradak. Ako imate koji kilogram viška, pokušajte ga izgubiti jer ćete time vjerojatno izgubiti i podbradak.

Naime, postoje i vježbe za podbradak. Ne znam koliko su učinkovite, izvodim ih tek od nedavno, a kao što svi znamo, rezultati nisu vidljivi odmah.  Postoje tri vježbe koje izvodim i nisu komplicirane, možete ih izvoditi u bilo koje vrijeme i koliko god puta hoćete. Podignite glavu i gornjim djelom ruke prođite deset puta od jednog uha do drugoga. Zatim, na isti način prođite rukom od vrata pa sve brade. Također ju ponavljajte deset puta. Treća vježba je najjednostavnija. Naizmjenično izgovarajte X i O tako da zatežete mišiće.

Koristite i kreme za učvršćivanje kože.  Isprobajte, ako već niste,  Garnierovo mlijeko za učvršćivanje tijela. Nakon nekoliko upotreba osjetit ćete razliku. Koristit će vam za cijelo tijelo, tako da ne morate kupovati posebnu kremu. Ako imate viška novca, svakako kupite posebnu kremu koja je namijenjena baš za lice.

Pazite na frizuru! Postoje neke frizure koje će podbradak dodatno naglasiti, ali i one koje će promijeniti izgled vašeg lica i učiniti ga manje vidljivim.  Stoga oprez kod odabira frizure ukoliko imate podbradak.

Šminka čini čuda, to nam je svima jasno. Stvarajući suptilnu sjenu, stvorit ćete prividno čvrstu liniju brade. Za to koristite mat bronzer. Nanosite ga na sam rub čeljusti. Nemojte pretjerivati s nanošenjem. Prijelazi ne smiju biti vidljivi.

Dok spavate, pokušajte zabaciti glavu malo unatrag ili jednostavno spavajte na trbuhu. Čitanje u krevetu zaboravite.

Gušavost ili struma također može biti uzrok podbratka. Štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona i zbog toga povećava svoju masu kako bi proizvela veću količinu hormona. Uzroci mogu biti nedostatak joda u hrani i vodi ili neki urođeni poremećaji.  Simptomi kod manjeg povećanja su blagi pritisak u donjem dijelu vrata, a kod većih može doći do problema s disanjem i gutanjem.

I za kraj ono najvažnije.  Nastojte glavu uvijek držati malo više nego inače, tako da vam se podbradak malo zategne. Ispravite se i uvijek držite glavu visoko. Pokažite da imate samopouzanja i da vam sitne nepravilnosti na tijelu ne smetaju. Pokažite da ste šminkerica! :D

Imate li podbradak? Smeta li vam? Imate li vi možda neki savjet koji vam je pomogao da ga se riješite? Svakako svoje dojmove podijelite s nama!


Close
Martina Šalinger (Anahi) studentica je informatologije na Filozofskom fakultetu u Osijeku, a dolazi ...

Ovaj članak ima 42 komentara.

  • roza

    imam mali podbradak, al cijelo lice mi je okruglo i “bucmasto” otkad sam se rodila pa sam se navikla i ne smeta mi ni malo :)

    • Takvo je i moje lice…

      • Lina

        I moje :placem:

      • roza

        i ne volite ga? ja ga volim :D volim biti “slatka” hehe :D

      • A i ne volim ga baš. Često me zezaju zbog njega (bok Blackshtef!) :)

        I onak, na fotkama da ne spominjem…

  • Minnie

    ja nemam podbradak. hvala Bogu :weee:

  • keti

    Sad dok smo još mladi i lijepi nemamo tih problema. No, ako u toj dobi već imamo malo podbradke, to je pokazatelj da će s godinama oni biti još veći ili opušteniji. Stoga su ove viježbe vrlo korisne, ne samo za podbradak već i za cijelo lice. Naravno, mislim da kile uvelike pridonose neželjenom izgledu i to je prva stavka na koju treba pripaziti. Odličan post!

  • anamy

    znaci citanje u krevetu je krivo… tesko da cu se toga moci odreci …

    • onda pokušaj glavu držati ravno, ali teško da ćeš tako moći čitati… i ja volim čitati u krevetu..

      • anamy

        ja nikako drugacije i ne citam, za stolom sjedit i citat mi uopce nije uzitak, al leci oko 9 s dobrom knjigom i tako do 3-4 ujutru dok je ne procitam, to mi je ritual :D

  • Lolitta

    Inače nemam podbradak,ali prošle zimske praznike sam dobila 3 kile viška i to sam skužila tek na slikama jer mi se pojavio mali podbradak, ali je nestao čim sam skinula te kile viška. Tako da se u mom slučaju, barem zasad, pojavljuje samo zbog težine

  • Super članak !
    A laptop u krevetu? :oops:

    • hvala… vjerujem da je to ista stvar… ali laptop u krevetu nije dobar zbog kralježice…

  • Miiiii

    Meni je presmiješno kada neke gojazne curke uopće nemaju podbradak :wink: I onda na fotkama lica po fejsu i sl. ne možeš skužiti kako ona uopće izgleda.
    I da, izgubila sam oko desetak kilograma, podbradak se smanjio, al je još uvijek vidljiv. Idem vježbati! Jen’ dva, jen’ dva :mrgreen:

    • keti

      Kako si skinula toliko kila? Koji je tvoj recept? Ja bi trebala skinuti 4 kg

      • keti

        Evo super teme za šminkericu.

      • KiaraMagicEye

        Potpisujem!

        A i mene zanima kako si toliko smršavila?

      • Miiiii

        Prvo, usvojila sam tehniku kako se zdravo hraniti. Obavezno doručkujem ujutro – žitne pahuljice, kavu, i voće.
        Za ručak jedem isto što i moji ukućani, ali ne konzumiram kruh i svinjetinu. Za večeru uglavnom jedem jogurt, voće, ili žitne pahuljice, hrenovke, ugl. laganu hranu.

        Također imam dva međuobroka koji se sastoje od voća, salatica, kuhanih jaja i sl. OBAVEZNO pijem dvije litre vode dnevno i smanjila sam unos kofeina :D

        Krećem se obavezno svaki dan – oko 5 km, a za vikend vježbam na orbitreku i na spravi za trbušnjake.

        ^^ Ukoliko se pridržavate, i usvojite ova pravila rezultati neće izostati :D Red, rad i disciplina :mrgreen:

    • Za koliko vremena si toliko smršavila?

      • Miiiii

        4 mjeseca ^^

      • Ajme, to mi je puno vremena, ja bih trebala jedno 6-7 kg skinit, a htjela bi to za mjesec, mjesec i pol.. vidjet ćemo kako će ić… hvala ti što si to podijelila s nama…

      • Snjeguljica

        daj, nemoj si to radit, ako i uspiješ toliko skinut u mjesec i pol, vratit će ti se duplo više! to je stvarno prerigorozno, u tako kratkom vremenu…
        mislim, neznam puno o dijetama, tako da se nemoj ljutit, ali mi se mršavljenje 5-6 kila u mjesec dana čini stvarno jako nezdravo.

      • Možda si u pravu… ali preporučljivo je da se u tjedan dana skine najviše kila i pol, tako da se planiram držat toga… znači trebalo bi mi nekih 6 tjedana da to skinem, što je nekih mjesec i pol… ma neće mi se vratit ako budem kasnijem malo pazila… :weee:

      • keti

        Što se tiče kave (NARAVNO BEZ ŠEĆERA). Ono ubrzava metabolizam. Isto tako zeleni i žuti čaj. Izvrsne su kombinacije za mršavljenje. Još jedan koristan savjet je da umjesto slastica jedete bademe, razne sjemenke (lan, suncokretove sjemenke i sl.), lješnjake. Naravno u umjerenim količinama. E sad zašto. Zbog samih vlakana koji pospiješuju samo mršavljenje, koje s ostalim namirnicama ne unosimo. Vježbanje je ključna stvar, jer razgrađuje masne naslage i ubrzava metabolizam. Što se tiče tekućine neka one dvije litre budu različite (pijte čaj, kavu, vodu, prirodni sok). Pahuljice su izvrsna stvar. Inače treba jesti kad osjetite sitnu glad, a ne da umirete od gladi, jer tad najčešće natrpate sve i svašta u sebe. A prestati jesti trebate kad osjetite prvu sitost. Drugim riječima, treba prepoloviti obroke. Joj to sam sve živo proučila, mogla bi o ovome pisati danima.

      • keti

        Zato me i zanimalo kako drugi mršave. Na koji način.

  • Snjeguljica

    uh, i kad sam imala 46kg na visinu 170cm sam imala podbradak. uvijek sam imala mali podbradak.ovakav kakav ima eva longoria na desnoj slici recimo. i uvijek sam imala bucmaste obrašćiće. to me uvijek živciralo, razmišljala sam kako je to jedina stvar koju bi stvarno mijenjala na sebi i kako ću jednog dana ići na liposukciju podbratka ili što već mogu da ga maknem :-D
    sad kad sam dobila par kila podbradak se nije ni pomaknuo. ali sam naučila konturirati lice i vizualno ga smanjiti, te držati glavu visoko da se ne vidi :-D

    • keti

      Pa ti si prava mršavica…46kg i 170 visina. Genetika ili?

      • Snjeguljica

        hahah, ma ne, u zadnjih dvije-tri godine dobivam na oblinama, malo kasnim u fazi postizanja ženstvenog izgleda :-D
        cijeli život sam bila jako mršava i nisam se mogla nikako udebljati (ali baš nikako), uvijek sam jela sve i puno, ali sam bila živac i uvijek posvuda i spremna za bilo kakvu akciju :-D
        u zadnjih par godina se to malo promijenilo, počela sam živjet sa dečkom, volim kuhat i tako, svašta :-D
        nije da sam sad nešto debela, imam 54kg i koji cm visine više i mislim da mi je to taman, ali definitivno ne bi škodilo malo se rekreirat, učvrstit trbušćić (koji napokon nije daska za rezanje) i vratit kondiciju :)

      • keti

        Što se tiče rekreacije, ja ti volim dobru glazbicu i onda bacim jedan ples. To traje sat vremena i vjeruj mi već nakon tjedan dana guza je fino prćastija. Ja ti se onako malo razbacam po sobi i izvodim svakakve gluposti. Proizvoljne pokrete, drugim riječima. Bitno je da puno skakućeš :-D

      • Ima i onaj zumba fitness, latino plesovi a vježba…da mi je se samo natjerati da vježbam…jer se ne mogu natjerati da manje jedem…ja imam nekih 6-7 viška :(

  • always original

    X, o, x, o, x, o :-)

  • Layla

    primjetila sam da mi se u zadnje vrijeme poceo pojavljivati maliii podbradak, tako da definitivno pocinjem sam vjezbama, posebno ovo X i O :D

  • Andrea :)

    Meni je to večinom zbog štitnjače :placem: , ali nije da sam žgoljava :weee: pa mi je to većinom i bog težine
    ja ovo x i o već neko vrijeme radim

  • amy89

    ja imam taj problem naime bila sam se naglo udebljala na 83.5 kg sad sam smršala imam 71 kg i nastavljam mršati ali je fazon što mi je podbradak isti kao kad sam imala 83…. ne znam treba li vremena da se smanji budući da sam smršala naglo za 2-3 mjeseca… inače sam visoka 172 cm

  • MakeMeUp

    Curke,žvakajte žvake!! :weee:

  • tonela

    ja nikad nisam imala podbradak.
    i kada sam dobila mononukleozu u par mjeseci udebljala sam se 30 kg. dako da sam sa normalne težine postala pretila. tako da sada imam podbradak, ogrovne obraze napuhan nos iii užasno. tako da mi nema pomoci dok se ne vratim na normalnu kilažu.
    svakako korisan clanak. :D

  • Balmain14

    Nemam ga :D Hvala Bogu (: Ali i oni koji ga imaju mogu zivjet s time xD

  • Super savjeti, mislim da će nam mnogima pomoći :wink:

  • Kladim se da ste svi tu probali X O X O X O :0D

  • tea

    haha ovo je sve iz glorije kopirano hahaha…ajme i vi ste mi neke sminkerice…kao sve zante…tak i ja mogu kopirati i biti “pametna” !

  • Vrlo koristaan članak..

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)