Pobijedite prehladu

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 15.01.2012.

Svakih nekoliko minuta brišem nos, suze mi oči, boli me glava, ne mogu disati i što je najgore, ne mogu spavati. Je li vam to poznato? Da, već tri dana me muči prehlada. Danas sam joj se odlučila suprotstaviti i konačno ju pobijediti. Učinite to sa mnom! Donosim vam svojih deset načina kako pobijediti prehladu.

1.    Pijte neograničene količine čaja – Ovo je moj prvi i osnovni savjet. Topli napitci zagrijat će vas iznutra, ali topla šalica držat će vam i ruke toplima. Para koja izlazi iz vrele šalice čaja olakšat će vam disanje, a predivan okus vašeg omiljenog čaja učinit će da se jednostavno osjećate bolje. Pored toga, u slučaju prehlade od iznimne je važnosti unositi u tijelo velike količine tekućine, a kako mi je ovih dana i grlo jako osjetljivo, voda i sokovi jednostavno nisu dobar izbor. Moji favoriti u posljednje vrijeme su čaj s okusom šumskog voća i predivni čaj s okusom jagode i vanilije. Što vam je okus čaja ljepši to ćete ga više popiti, a što ga više pijete – brže ćete ozdraviti.

2.    Topla kupka – Moj sljedeći savjet opet je nešto toplo, sa puno pare u zraku. Topla kupka ili tuširanje što toplijom vodom otvorit će sve pore na vašem tijelu, olakšati disanje i osvježiti vas. Ako se odlučite za kupku, obvezno si uljepšajte ugođaj nekim ugodnim eteričnim uljem ili mirisnom soli. Vreli tuš priuštite si u danima prehlade što je češće moguće, više puta dnevno, a poslije njega obucite nešto meko, udobno i toplo. Ovo je jedan od najlakših i najboljih trikova kako da se u roku od 10 minuta osjećate puno bolje.

3.    Hidratizirajte kožu tijela i lica – Sigurna sam da hidratizirate kožu svakodnevno, ali u danima prehlade vaša koža zahtijevat će poseban tretman. Moja koža u ovim danima postaje jako suha, te i ona, zajedno sa mnom postaje iscrpljena i umorna. Zato, nakon što obavite prethodni korak,  nanesite na cijelo tijelo što hidratantniju kremu koju imate. Nemojte preskočiti niti jedan dio tijela. Ipak, najviše hidratacije zahtijevat će vaše lice, i to područje oko očiju, te usne i nos. Oči hidratizirajte kremicom koja je namijenjena baš za to područje. Moj trenutačni favorit je Hydraphase intense krema za područje oko očiju proizvođača La Roche Posay. Usne njegujte omiljenim balzamom za usne, a isti balzam nanesite i na nos, i to na područje nosnica, koje zna biti jako crveno, isušeno i oštećeno zbog čestog puhanja nosa. Balzam za usne pomoći će bržoj obnovi kože nosa.

4.    Jedite vrele juhe – Koje je najbolje vrijeme za isprobavanje vaših najdražih juha nego vrijeme kad ste prehlađeni i kad juhe služe kao lijek vašem tijelu. Hoće li to biti kokošja juha, krem juha od gljiva, povrtna juha, juha od graška ili možda pak juha od mrkve, na vama je da izaberete. Ono što je sigurno je da ni s jednom juhom u borbi protiv prehlade nećete pogriješiti. Još pogotovo ako imate neku dragu osobu koja će ju spremiti za vas, bila to mama, seka, dečko, muž…

5.    Prošetajte – Pokušajte, ako je to ikako moguće, ne zatvarati se po čitav dan u jednu prostoriju. Aktivirajte se i bar na nekoliko minuta prošetajte na svježem zraku. Povedite psa u kratku šetnju, idite do trgovine po čaj i sastojke za juhu ili jednostavno sjedite neko vrijeme na balkonu. Svjež zrak će vam pomoći da se osjećate bolje, da lakše dišete, a sunce će vas svojim zrakama ozariti i popraviti vam raspoloženje.

6.    Budite u osvijetljenoj prostoriji – Ukoliko ipak odlučite ostati u toplini svog doma, budite sigurni da to bude u prostoriji koja ima puno svjetla. Boravak u mračnim prostorijama neće pomoći vašoj borbi protiv prehlade, osjećat ćete se umorno i pasivno i teže ćete se izliječiti. Zato podignite rolete, sklonite zavjese s prozora i dopustite svjetlosti da uđe u vaš dom. Ako ništa drugo, bar ćete se psihički ljepše osjećati, a mentalna snaga i volja odlučujući su faktori u borbi protiv svake bolesti.

7.    Prozračite prostoriju – Budite sigurni i da vam je zrak u prostoriji u kojoj ležite i liječite se od prehlade uvijek svjež i pun kisika. Svjež zrak, kao i svjetlo iz prethodnog savjeta pomoći će vam, kako fizički, tako i psihički, da lakše prebolite ove dane. Ako je potrebno, prozračite sobu i nekoliko puta u tijeku dana, a posebice prije nego krenete na spavanje, kako biste tijekom noći imali punu zalihu kisika koja vam je potrebna za miran i lijep san.

8.    Mirisna svijeća s aromom mente – Posljednji savjet koji se tiče osvježavanja vašeg životnog prostora su mirisne svijeće. Dakako, ovi savjeti dobrodošli su svakodnevno, ali u danima prehlade imat će posebno važan učinak. Poznato je da menta ima veliki doprinos u liječenju prehlade, pa ju se tako koristi u raznim pripravcima protiv ove bolesti. Ali ono što je možda manje poznato je da menta pogoduje i kod liječenja migrena, glavobolja, vrtoglavica i umirivanja živaca. Koji je bolji način da udišete aromu ove biljke gdje god se okrenuli, nego da postavite oko sebe nekoliko svijeća s aromom mente i jednostavno uživate u mirisu. Sigurna sam da će vam vaši nosić i dišni putevi biti jako zahvalni.

9.    Pijte lijekove za prehladu – Moj pretposljednji savjet je da pored svega što ste učinili ipak date svom tijelu dodatnu snagu uzimajući lijekove protiv prehlade. Ono što je kod mene na dnevnom redu u danima prehlade su obvezni vitamini, i to posebice vitamin C, zatim MaxFlu šumeće tablete koje ublažavaju simptome prehlade i gripe, te različite pastile za grlo: Septolete, Strepsils ili nešto slično, sve ovisno o okusu koji vam se sviđa. Moj trenutačni favorit su Strepsils Cool pastile koje mi pomažu u otklanjanju neugodnog osjećaja u grlu, ali svojom jakom aromom otvaraju mi i dišne puteve nosa.

10.    Čitajte Šminkericu! – I na kraju, kako biste skrenule misli od vašeg začepljenog nosa, suznih očiju i bolnog grla, čitajte svoj omiljeni portal – Šminkericu. Na njoj ćete naći razne savjete koji će vam jednostavno olakšati život i učiniti ga ljepšim. Ostavljajte komentare i podijelite svoja iskustva sa svim drugim čitateljicama. A za početak nam recite koje su vaše najdraže strategije u borbi protiv prehlade? Koji su vam najdraži čajevi i juhice? Nikad se ne zna, možda baš vaš savjet izliječi nekoga.

Pozdrav! (šmrc, šmrc…)

Fotke preuzete sa: www.freedigitalphotos.net


Close
Nataša Ivković (Infinity) rođena je u ljeto 1988. godine, dolazi iz okolice Vukovara (Bobota) i zavr...

Ovaj članak ima 13 komentara.

  • Little.Miss.Sunshine

    Super savjeti :D

    Ja i kad nisam prehlađenda pijem čaj od šumskog voća sa puno limuna, okus je fantastičan :D

    • Infinity

      Ooo da, i meni je šumsko voće No.1. uvijek kad mi se pije čaj… Evo baš držim u ruci šalicu tog čaja i liječim se :)

  • Maria*

    Hvala na savetima :}
    Ja uvek pokupim prehladu u prelaznim periodima zime i proleca, tako da cu se ovaj put definitivno naoruzati svim ovim potrebstinama, haha ;D

    • Lily

      Super savjeti! :)
      Za mene jako koristan članak jer sam cesto prehlađena :kima:

  • Dunja

    I provjereno – kuhano vino!

    • Infinity

      Hm, vidiš, moram to probati… ;) Nisam još nikad pila kuhano vino.

  • Nina. :)

    Čaj od šumskog voća – najbolji. <3

  • Sofia

    Zadnji savjet najjači. :D
    A kada je meni nos začepljen, uživam boraviti vani..
    Odmah mi bude lakše. :D

  • Super su savjeti! Baš danas me počela hvatati neka prehlada.. Nadam se da neće biti ništa ozbiljno :S

    • Infinity

      I ja se nadam da neće. Počni odmah s nekim tretmanima protiv prehlade, nemoj čekati da te ozbiljnije uhvati… ;)

  • MonaSax

    Ja si pravim toplu limunadu: u prokljucalu vodu se stavi limun isjecen na kriske (najbolje sa korom, pod uslovom da je iz bio uzgoja inace bi trebalo odstraniti koru jer se u njoj zadrzi najvise pesticida ali ironicno tu je i najvise C vitamina- pa ti sad budi pametan :-D ). Nakon to se to malo prokuha doda se i secer, ja ponekad stavim i cimeta ili klincica. Bude super ukusno i zaista je ljekovito. I svakako se slazem za provjetravanje prostorija i setnje :)

    ps znam da je mimo teme, ali moram si kupiti neki gel liner pa bih cijenila savjet. jedini uslov je da se lako skida jer imam nadogradnju trepavica :) pomozite plssss… Pozz iz Sarajeva :)

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)