Kako preživjeti loš dan??

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 28.01.2011.

Od trenutka kada ste ustale iz kreveta ništa vam se ne odvija po planu? Čim ste otvorile oči shvaćate da niste spremile sve stvari koje su vam potrebne za školu, faks ili posao… Imate čudne podočnjake, ormar vam je prepun odjeće, ali vi nekim čudom nemate ništa za obući? Tuš ste nanijele tek iz četvrtog pokušaja, već debelo kasnite, a kao šlag na kraju – mobitel kao da vam je propao u zemlju. Poznata situacija? 

 

 

Najradije biste se vratile u krevet i prespavale taj, očito užasan dan? Radije nemojte. :) Predlažem vam načine na koje možete pokušati popraviti svoj dan

Smirite se 

Koliko god vam to zvučalo nemoguće i neostvarivo u tom trenutku, svakako je najrazumnije. U takvim i sličnim situacijama, kada mi sve ide nizbrdo, redovno sam na rubu suza (ah, da, nismo svi mi jaki :/). Jedino što mi pomaže jest da se smirim. Bilo da se radi o slušanju glazbe dok se spremam, grickanju omiljene čokolade ili jednostavno otvorim prozor, te me svježi zrak sam od sebe nekim čudom smiri. 

Glazba 

Kažu da je upravo ona najbolji lijek. Kod nekih možda i ne uspije, ali meni uvijek popravi raspoloženje. Ujutro, dok se spremam u školu, nerijetko to radim sa slušalicama u ušima. Tako stignem sve napraviti, a pritom se i oraspoložiti. Naravno, u tom slučaju ne slušam balade koje će samo dodati sol na ranu nego biram isključivo ˝žive˝ pjesme, one koje me doslovno uvijek oraspolože. 

 

Čokolada 

Sigurno se pitate tko još normalan može jesti ujutro? Ja mogu. :) Uvijek imam bar jednu Milku s lješnjacima u rezervi… za ˝krizne situacije˝. Prijateljica iz školske klupe me i dalje  gleda s čuđenjem, jer još prije nego nastava počne obavezno pojedem nešto. Da, ima ljudi koji imaju apetit čak i u 6 ujutro. Dakle, moj savjet je, ako možete, smažite jednu čokoladu. Ako ne cijelu, onda barem pola… Dobro će vam doći, jer u rano jutro vjerovatno imate manjak šećera u krvi. U mom slučaju, to je uglavnom Milka, Snickers ili Kit Kat. Ukoliko ste na dijeti i ne jedete čokoladu – za vas je tu voće. Najbolji izbor su jabuka, banana ili par mandarina. 

 

Svježi zrak 

Svježi zrak je svakako najprirodnije i najučinkovitije rješenje. Ukoliko nemate vremena za šetnje – dovoljno je da samo otvorite prozor prostorije u kojoj se nalazite. Svježi zrak će svakako učiniti svoje. Ako ste tek ustale, uspješno će vas razbuditi. Nije potrebno ni napominjati koliko značenje  za naše zdravlje ima svjež zrak. Nažalost, nisu svi te sreće da imaju čist zrak na raspolaganju, jer nas mnogo živi u velikim gradovima u kojima zrak..hmm…recimo da i nije baš čist. Prema tome, ukoliko ste jedna od sretnica koje ne žive u velikim gradovima, svakako to iskoristite. 

 

Zimske radosti 

Mnogima od nas pada mrak na oči zbog same pomisli na šetnju za vrijeme hladnih zimskih dana, ali šetnje ne treba izbjegavati, pa čak ni zimi (uz izgovor da je vani hladno). Topla odjeća, kapa, rukavice, šal, čizme i ostala zimska ˝oprema˝ definitivno će vas utopliti. Ukoliko niste baš tip za duge šetnje po snijegu, iskoristite barem to što morate do trgovine i nemojte otići u najbliži market nego prošetajte malo dalje. Malo hodanja vam neće škoditi. Ako imate priliku, možete se i vratiti u djetinjstvo barem na par sati i uživati u zimskim radostima. Izbor je zaista velik. Uzmite mlađu sestricu ili nećakinju. prijateljicu, ili  možda čak i dečka za ruku i bacite se na ˝posao˝. Pravite snjegovića, anđele u snijegu, grudajte se, valjajte u snijegu… A možete otići i na sanjkanje, skijanje ili, meni najdražu verziju, klizanje. :) 

 

Tjelesne aktivnosti 

Tu se nema mnogo za pričati. I sami znate važnost tjelesnih aktivnosti. Ne dajte da vam se jutarnja tjelovježba zapravo svodi na razgibavanje očnih kapaka. :) Danas je velik izbor tjelesnih aktivnosti, kao što su tjelovježba, trčanje, joga i sl. Sve što trebate imati jest čvrsta volja. 

 

Čitanje 

Pri tome ne mislim na čitanje ˝dosadne˝ školske lektire ili Jutarnjeg Lista. Kod nekih će možda i to upaliti, ali ja radije biram nešto laganije.  Bilo da se radi o nekom časopisu kao što je Teen, OK!, Cosmopolitan ili o nekoj romantičnoj knjizi. Princess Eden vam je izdvojila par dobrih knjiga, pa bacite pogled na njen članak  

Večer s prijateljicama 

Ovakva večer je svakako najbolji mogući završetak dana. Pozovete par dragih prijateljica kod sebe i uživate na sve moguće načine. Možete peći kolače (čak i oni kojima kolači većinom završe izgoreni :)), šminkati se, fotkati, tračati, isprobavati raznu odjeću, uređivati nokte… ili najjednostavnije – provesti večer u gledanju filmova uz kokice. 

  

Topla kupka 

Također jedan od načina za opuštanje, meni osobno najdraži. Topla kupka, puuuuuno mjehurića i božanstvenog mirisa. BabyDoll je u svom članku predstavila Lush kupke. :) Uz kupku možete uživati i u umirujućoj glazbi ili nekoj dobroj knjizi. Naravno, kada se radi o tome, ni tu mogućnost nemaju svi. Jedan dio nas zapravo možda uopće nema kadu u stanu ili kući. Ako je tako i u vašem slučaju, dobra zamjena će biti i par minuta pod toplim mlazom vode u tuš kabini. Ako se ne možete zadovoljiti ni s tim, uvijek vam preostaje odlazak u wellness centar, što je odlično rješenje ukoliko si to možete priuštiti. 

Sve u svemu, radite sve ono što vas čini sretnima. Za neke je to gledanje filmova cijeli dan, dok će se drugi odlučiti za boravak u prirodi. Uostalom, vi najbolje znate što vam odgovara, ja sam vas samo podsjetila na par ideja kako preživjeti loš dan.  Nadam se da će svatko pronaći nešto za sebe. :) 

Imate li i vi loše dane, kada vam baš ništa ne ide od ruke? Kako se nosite s njima?


Ovaj članak ima 41 komentara.

  • LOOOL na kit katu imate isusa :D

    • jedva čekam ljepše i toplije vrijeme i da se sve zazeleni jer meni je loš cijeli mjesec i niš ne pomaže :kitty:

    • sorry Boris, kliknuh na krivi odgovor, nema to veze s tobom :mrgreen:

    • IcyLips

      Neka ga…. :roll: :mrgreen: :lol:

    • Anexia

      gle stvarno Isus! ..koja moć zapažanja! :D

    • Lucy

      ŁoŁ… a i ti svasta gledas.. :okej:

      • IcyLips

        slika se stvarno zove ˝kit kat jesus˝ ali ni ja ga nisam odmah primjetila pa sam mislila da ni vi necete.. :mrgreen:
        ali zato je tu Boris :lol:

  • Bravo za clanak! Super :ljubav: Kada imam los dan jednostavno ga prespavam i zaboravim hehe :)

  • Laaqueel

    Ja bi se odlucila za zadnje + neki glupi (dakle ne bas dobar i pretjerano pametan) film :)

  • Teich

    u mom slucaju cijeli tjedan mi je takav,stisli su me kolokviji i rokovi pa samo sizim i nemam volje za nista..samo se zelim probuditi za 2 tj kad sve bude gotovo =)
    u takvim situacijama se na zivotu odrzavam cokoladom!i druzenje s mojim zivotinjicama puno popravi situaciju-maca,peseki ili tvorek,uvijek nađu nacina da me oraspoloze!i koji slobodan trenutak za sredit noktice,stavit masku na lice,isto cini cuda..

    • Lolitta

      Životinjice definitivno poprave i najlošiji dan! Moj pesek kao da ima neki radar za to, pa uvijek hoda za mnom ili me gleda onim umiljatim okicama- kao da hoće reći: nemoj biti tužna, mazi me :)

  • roza

    http://www.net.hr/seks-i-veze/page/2011/01/27/0351006.html :P zanimljivo :D

    šalu na stranu,kad imam loš dan stavim par starih epizoda Scrubsa ili How I Met Your Mother ili pak film What Happens in Vegas,te 3 stvari me uvijek brzo oraspolože. :weee:

  • Lolitta

    Uvijek sam ljuta ujutro kad se ustajem, znam loš početak dana, ali tako je…svi ukučani mi se miču s puta, ali to prođe za 10ak minuta kad se razbudim. U slučaju lošeg dana, također mi dođe da zaplačem od muke, a nekad i počnem plakati, a ono što me raspoloži je razgovor sa mojim dragim, odlazak u shopping ili ako nemam para onda samo obilazak trgovina sa frendicom i kavica ili ručak poslije toga. To mi uvijek uljepša dan :weee:

  • dOva

    Ooo da, itekako ima ljudi koji mogu jesti u bilo koje doba dana :mrgreen: Ja i kad sam sita imam apetit za još :lol:
    Kad sam loše volje pomaže hrana (pogotovo sladoled ili čokolada u neograničenim količinama), smijeh al i suze (da izbacim to iz sebe). Ali najvažnije je da me se ne pita “što ti je”, tada mi tlak skoči na milijon. Najbolje me pustiti i prođe me kroz 10min (dovoljno da misli polete na nešto lijepo) :wink:

  • Luna

    pola cokolade ujutro? to nije zdravo, tako samo privremeno povisis razinu secera u krvi, koja onda kasnije naglo padne i osjecas se jos gore.. da ne spominjem uopce kako takvi inzulinski sokovi djeluju na razvitak dijabetesa!
    A osim toga, cokolada nije obrok!

    Voce na prazan zeludac takodjer moze uzrokovati zelucane probleme npr kiselinu, zgaravicu..
    Nema brzinske zamjene za zdrav dorucak, no to ljudi obicno shvate kad je vec prekasno.

    • IcyLips

      Naravno da nije obrok…pravi dorucak (meni) je tek u 10 sati :)
      a cokolada je samo nesto sto me jednostavno razveseli ujutro :)

    • A opet nije ni zdrav obilan doručak, čitala nedavno da su provedena istraživanja. Obilan doručak potiče debljanje, što opet nije dobro za zdravlje :) Najbolje neki umjeren, zdravi doručak. Iako se ja tog ne držim jer mi kava ubije apetit tamo negdje do 12 sati.

      • creative_girl

        čokolada je itekako dobra ujutro
        nama su u školi profači rekli nek pojedemo prije nastave par kockica čokolade jer potiče koncentraciju i pamćenje

      • IcyLips

        Debljanje je upravo ono što meni treba… :)
        Znam da nije baš najzdravije…ali eto… :/

      • Snjeguljica

        e zato ja prvo pojedem nešto nabrzaka – misle ili neke pahuljice, bananu – čak si znam napraviti šejk od banane, mlijeka, žlice meda i kuglice sladoleda – e to je bomba za doručak!.. i onda popijem kavu :)
        inače nebih doručkovala uopće. budući da nemam naviku jest kruh…ikada (osim ako se stvarno ne zaželim neke super kombinacije tipa savršeno svježe pecivo puno sjemenki i fileti tune preliveni maslinovim uljem aaaargh!!)
        često je teško ljudima zamisliti doručak bez kruha, pogotovo sa ograničenim studentskim budžetom i nedostatkom namirnica u frižideru…

      • IcyLips

        Kada nisam raspoložena za čokoladu- onda jedem čokolino :oops: (valjda nisam jedina) :oops:
        Zdravo je i ukusno :mrgreen:

      • Snjeguljica

        čokolino je zakon! :)
        ali ja sam brzo gladna nakon njega…

  • keetii

    Meni u trenutcima neraspoloženja samo odgovara mir i da me nitko ništa ne pita. Eventualno može doći u obzir moj ljubimac, a to je mačak. On kuži da sam loše volje i onda bi se samo mazio. To mi odgovara. Netko te tiješi umiljva ti se i još k tome šuti, pa kud ćeš bolje. Kad bi barem bili takvi ljudi koji su pored mene, ajme blagoslova! :roll:

  • Meni raspoloženje poprave ili vesela glazba ili dečko :)
    Imam nekoliko pjesama koje me odmah dignu, poput “Valerie” od Amy Winehouse ili “Monday morning” od Melanie Fione. Toliko su vesele da te jednostavno dignu i natjeraju na ples ^^

  • otjeram sve od sebe i puštam samo glazbu od koje se praši :huh:

  • Minnie

    Uh kako su mi poznati ti dani kada mi ništa ne ide od ruke… Ja sebe tada uvjerim da je to običan glupi dan koji će proći kao i ostali :) Ili razmišljam o nekim lijepim trenucima, to mi uvijek digne raspoloženje.

  • Tasha :)

    ja samo cekam toplije vreme,ova hladna vremena me ubijaju,prehlade gripe,smrckam celu zimu i jedva cekam da mi sunce ogrije lice,zimogrozljiva sam strasno….
    P.S jest tako rano… no way…bar kod mene :) oko 9 il 10 vec moze

  • Snjeguljica

    joj, u zadnje vrijeme mi fali aktivnosti i mislim da bi mi to najbolje popravilo dan i život općenito… inače već neko vrijeme “krećem” na s-faktor i tribal fusion ali nikako krenut jer uvijek imam nešto u to vrijeme ili taman dođem s faksa pa sam umorna.. treba se natjerat.

    inače se opustim uz šetnju sa psima i dečkom (obožavam kad idemo svi zajedno :) ), film, minesweeper (odkad ga imam na iphone-u ne prestajem ga igrat, luda sam), neku knjigu (makar više ne čitam toliko knjige po svom izboru kao prije jer uvijek postoji nešto što moram za faks pa mi se neda poslje više..) itd.

    šetnje sa psima su trenutno malo tlaka ako nemam puno vremena jer mrzim ali jednostavno mrzim ovakvo vrijeme – vjetar, hladno, blato do koljena, prašina u nosu… odvratno je. stvarno nije nimalo lijepo. da ne kažem da su mi ruke i usne manijakalno ispucane. volim zimu ali ako je prava zima a ne ovo…
    tako da mi trenutno treba čokolada, sladoled i kokice. a to me vraća i na aktivnosti na početku :/ mislim da trebam par dana u prirodi jednostavno.

  • DISKOŽABA

    Loš dan? Eh,toga kod mene skoro pa i nema.Svako jutro kad otvorim oči,dobro se protegnem i pomislim hvala ti na ovom divnom danu,upalim mjuzu i malo plešem u ležećem poloožaju i spremna sam za novi dan!Život je prekratak da budem loše volje i da kažem; e danas mi je baš loš dan! Živa sam,zdrava sam,slobodna…kako da budem onda loše raspoložena?! La vita e bella!!!!!!!!!

    • IcyLips

      Koji optimizam! :weee:

      • DISKOŽABA

        Ne znam,eto,takva sam :)!Znate ima jedan ulomak koji mi se stalno vrti u glavi kad me počinje hvatati bljak raspoloženje,koji sam negdje pročitala i zapisala na papirić koji sam zaljepila na zid.To mi je mantra :) Ide ovako:Ako nisi iskusio nesreću rata ili izgubio slobodu,agoniju mučenja ili bol gladi,živiš ljepše nego 500milijuna stanovnika našega planeta.Ako možeš slobodno posjetiti crkvu bez bojazni od prijetnji,zatvora,mučenja ili smrti,živiš bolje od 3milijarde stanovnika našega planeta.Ako imate redoviti obrok,odjeću,krov nad glavom,krevet u kojemu spavate,bogatiji ste od 75% stanovnika našega svijeta.Ako imate nešto novaca na računu ili novčaniku te nešto kovanica u nekoj posudici,spadate u 8% najbogatijih ljudi na svijetu.AKo čitate ovo znači da ne spadate u dvije milijarde ljudi koji neznaju čitati….Eto,nisam vas htjela ugnjaviti,ali tako je lako biti sretan jer sreća je ipak u malim stvarima kojima nažalost okrećemo leđa..;)
        Pozdrav svim šminkericama :) I nek vam osmijeh uvijek krasi lice :)

      • Ellchy

        Super je ovako širiti optimizam! :-D

  • tonela07

    off topic. sorry.
    imam poklon bon da mogu kupit bilo sta u vrijednosti do 150 kn u limonija. sutra idem. imate li prijedloga sta da kupimm
    (neki proizvod od neke marke koji vam se svidio)nesto sta must have. neki dobar puder ili nesto.. koristim tuš za oci vec 2 god. i koristim deborah-ov. zadovoljna sam ali ako imate neki po vama bolji plz naveedite u komentaru. hvala. :weee:

  • ANA

    Meni je skoro svaki dan los dan….Vec dugo dugo

  • Anexia

    s obzirom kako sam sada raspoložena, super mi je došao ovaj članak.
    volim članke koji opuštaju i podižu raspoloženje! :weee:

  • Mixy

    ja nemrem jest u 6 ujutro ni da mi platiš

  • Marija

    Definitivno dobra glazba, hrana :ljubav:
    A kad je malo “lošije”, odem đir autom, pa sidnen uz more i guštan, ne treba mi puno, na kraju krajeva, kao što je neko već reka, živa i zdrava sam :)

  • Ellchy

    Slažem se sa skoro svim komentarima, i dodala bih Šminkericu, nekad mi stvarno popravi dan- bravo cure :weee:

  • U zadnje vrijeme se teško nosim sa lošim danima:(
    Dan mi može popraviti dobra knjiga ili izlazak s dečko ili prijateljicama:)

  • Laura

    Svaka čast na ovome,ja se slažem za čokoladu,zimske radosti svjež zrak….Ali kada mi dan bude užasan ne mpgu ni pokušati čitati……najviiše bi mi prijao svjež zraaak :))

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)