DIY menstrualni kalendarić

Objavljeno u Fitness & zdravlje, autorica: - 21.12.2012.

Bliži se kraj godine! Čaroban je to trenutak kad vas na skoro svakoj blagajni ili na svakom kutu maltretiraju s kalendarićima za sljedeću 2013. godinu. Često ih dobivam, ali isto tako i brzo bacam jer nisam fan plastičnih kartica i rokovnika s isforsiranim reklamama, logom neke tvrtke na svakoj stranici i slično. Ovog vas puta (ipak!) i ja maltretiram s kalendarićem, ali onim jedinim kojeg pažljivo i redovito koristim tijekom čitave godine i kojeg si sama napravim prema osobnom ukusu – menstrualnim kalendarićem.

Riječ je o kalendariću koji, kao i svaki drugi (ah mudrosti!) :), čine pobrojani mjeseci i dani i to u svrhu vođenja evidencije vašeg menstrualnog ciklusa – njegovog trajanja te okvirne procjene kad vas (kojeg datuma ili dana u tjednu) ista sudbina može zahvatiti sljedećeg mjeseca.

Ovaj članak zaobiđite u širokom luku ukoliko spadate u grupu sretnica koje savršeno točno dobivaju menstruaciju na točno određen dan u mjesecu (pa čak i sat – op.a. ljubomorna sam na vas! :) ), ako si ciklus precizno određujete kontracepcijskim pilulama ili ako vam menstruaciju nagovješta divna paralizirajuća bol u predjelu jajnika.

Iskrene čestitke vama, ali ja na žalost ne spadam ni u jednu od krasnih navedenih kategorija. Nikakva bol, a ni preciznost i točnost… Dakle, osuđena sam na kalendarić uz pomoć kojeg bilježim i (odokativno) računam mogućnost pojave menstruacije, opskrbe moje torbice ulošcima te izbjegavanje nošenja bijelih hlača :)

period_pain

Prvi menstrualni kalendarić dobila sam još u srednjoj školi uz Always uloške. Svidjela mi se zamisao vođenja takve evidencije, a danas se više ne mogu ni zamisliti bez kalendarića. Uvijek je tu negdje pri ruci i pomaže (na neki način) u organizaciji i računici.

Kako se, eto, bliži nova godina, pripremila sam si novi kalendarić te sam i sa vama odlučila podijeliti njih još nekoliko. Ako vam se koji svidi, printajte, dijelite, predviđajte :)

Kalendarić sam krenula raditi u Photoshopu konkretno za 2013. godinu. No, tada sam se predomislila i zaključila kako ću ovu ideju podijeliti sa vama – možda neka od vas nema Photoshop ili se ne snalazite u njemu, a u konačnici sam i izbrisala 2013. iz zaglavlja kalendarića te ga standardizirala za bilo koju godinu. Višak dana (npr. 31. u mjesecu) jednostavno prekrižim/ite ako je višak.

Kalendarić sam napravila na najjednostavniji i najbrži mogući način – u Excelu, a ukrasila sam ih opet uz par jednostavnih slika poskidanih sa interneta.

U nastavku vam donosim nekoliko menstrualnih kalendarića koje sam napravila na računalu. Kojeg ću osobno koristiti? Ne znam, još se uvijek dvoumim između ovog sa muffinima (koji je btw. posvećen blogerici Tihani Koprek <3) i mačkama. Imam još nekoliko dana do 2013. godine za razmišljanje :)

kalendarić no.1.

kalendarić no.2.

kalendarić no.3.

kalendarić no.4.

kalendarić no.5.

Ako vam se nije svidio ni jedan od predstavljenih kalendarića, ovdje možete preuzeti izvornu Excel ’07 datoteku posljedneg (no.5.) kalendarića te se po želji, uz par klikova mišem, poigrati bojama, vrstama fonta ili postaviti novu fotografiju u zaglavlje.

Želim vam uspješno vođenje evidencije te što precizniji menstrualni ciklus :)

Spadate li u grupu sretnica koje ne muče muku sa zakašnjelim i neredovitim menstruacijama? Jeste li ikad vodile evidenciju iste u obliku menstruacijskog kalendarića? Hoćete li isprintati koji od kalendarića?


Close
Šminkerica je prvi i najveći regionalni beauty community, zajednica ljubiteljica kozmetike i dobrog ...

Ovaj članak ima 38 komentara.

  • uh,imala sam velikih problema s ciklusom zbog štitnjače,al otkad koristim kontracepciju,sve super. dolazi,kak veliš,u sat :D

    • Nana

      Pilule ljudi nemojte koristiti. mamina teta je umrla od njih, tj. puklo joj je srce :(

      • Woopy

        zato se prije i tokom uzimanja rade pretrage

      • dee

        kako volim ovakve informirane i činjenično potkrijepljene izjave :ljut:

      • Mia

        puklo srce ?!

  • Tamafista

    odlična ideja :)
    najbolji mi je sa muffinima :D onako prigodno da me podsjeti da ne pojedem pola kuće u onim danima…

  • Cheers

    Super ideja ;) Ja pak imam na mobitelu instaliranu aplikaciju u kojoj sve to pratim. Isto je stvarno praktično, a i mobitel je uvijek uz mene :D

    • Lina

      Korisno, slažem se :)

      Ali sam ipak fan homemade stvarčica.

  • Ako imate smartphone sa iOS ili Android sistemom, preporučujem korištenje aplikacija koje imaju imena kao Period Diary, Menstrual Diary i slično…možete staviti šifru, unijeti prosječno trajanje menstrualnog ciklusa (programi to rade i sami ako unesete datume zadnjih nekoliko ciklusa) a aplikacija vam nagovještava datum početka ciklusa kao i obračunava plodne dane.

    • Ivanchy

      Otkako imam tu aplikaciju, bezbrizno uzivam u danima kada “ju” nemam ! :)
      Osim toga, 3 dana prije mi ju moj smart phone “najavi”, stoga palac gore za jednu od boljih aplikacija ikada! ;)

  • Tamy :)

    ja si isto na mobitelu zabelezim u kalendar,inace mi rijetko kad bude u dan kad treba,gotovo nikad pa si onda oznacim u kalendaricu da znam jer sam prije znala zaboravljat

  • JeanLoveM

    hvala ti na menstrualnom kalendariću, već ga uređujem dodatno :)

    • Lina

      Molim :)

      Baš me zanima kako će ispast ^^

  • Iveee

    Meni je menstruacija točna.
    Od dana kad dobijem izbrojim 28 dana i datum koji izračunam, bude bašt očno datum sljdeće, tako da sam mirna.
    Ali često zaboravim koji je bio prethodni, pa ne izračunam,
    zato veliko hvala.
    Lijepa tema i malo promjene.
    Skinula sam s kolačićima.

    :)

    • Lina

      Sretnice, sretnice, sretnice :*

  • johnny

    moja je isto točna u skoro pa sat , al ipak koristim kalendarice :D :*

    • ANA

      I ja isto hvala bogu.

    • Lina

      To je sigurno divan i umirujuć osjećaj, zavidim vam cure!

  • Teich

    zgodan clanak,jako su slatki kalendarceki :) najslađi mi je s micama,al kad ga kliknem uvecano pokaze muffine :znoj:

    • Martina

      ne moraš ga uopće uvećavat, samo klikneš na njega desni klik…tak sam ja skinula ;)

      • Lina

        Da, da, samo desni klik ;)

  • Nataša

    Hvala puno! :)

  • muffini najbolji hehe

  • Lemi

    Slatko i korisno. :D Nažalost mi ne treba, jer imam amenoreju :(

  • justnela

    kalendaric no.2. :* :* :* :* :*

  • Ja spadam u onu skupinu u kojoj menstruacija može banut kad joj se ćefne :D.Znači neredovna,a jednom-dvaput mi se desilo da jedan mjesec ne dobijem nikako,a drugi dobijem dvaput.Nikad ne znam kad je mogu očekivati,može doć kad god hoće tako da bijelih i općenito svijetlih hlača nemam niti ih kupujem jer ne želim rizikovati:D.Datum zabilježim u rokovnik,a imam i kalendar na Libresse stranici pa me oni podsjete na one dane kad bi se mijenjala s muškima :D

  • anuška

    ja znam točno u sat kada ću dobiti zahvaljujući super doktorici i diane 35,al koristim kalendarić,bez navedenog neznam ni u tjedan kada ću dobiti kamo li sat :/

  • renchi

    super stvar! već skidam kalendar s macama!

    • Lina

      Ugodno ispunjavanje želim :)

  • baš su slatki kalendarići :) ja sam si napravila varijantu s audrey hepbourn i njenom porukicom (happy girls are the prettiest). iako sam jedna od onih koje dobivaju upozorenje putem nepodnošljive boli ipak vodim kalendrić da otprilike znam izračunati za kad trebam pripremiti novu dozu neofena :P

  • so

    Hvala nebesima, meni moji jajnici 5 dana unapred me poteraju u bolnicu na vakcinu protiv bolova, zar nije to divno?

  • Ja imam aplikaciju na mobitelu, period tracker. Tu upisem a i onda mi samo izracuna iducu, a i plodne dane i ovulaciju. Dosta toga se moze zabiljeziti kao sto su simptomi – akne, nadutost, bol u stomaku, ledjima. A i mozete pribiljeziti dane kad ste bili intimni :)

  • jellenah

    Ja na mobu jednostavno imam zapisnik u organizatoru u kojem nižem datume dolazaka menge…i tako već godinama hehe i ne bih mogla bez tog iako mi oscilira svega dan dva :)
    I ovi kalendari su mi slatki ali ovo s mobitelom mi je ipak praktičnije :D

  • mumini

    Zakon, hvala ovo je preeeedobro!!!!!

  • dx

    Ja koristim Period Tracker na telefonu koji računa plodne dane, ovulaciju itd… Ali toliko mi je neredovna, da komotno mogu i bez toga nekad se desi da preskoči jedan mjesec, nekad 2, po ljeti skoro da i nemam nikad, ali ipak je zgodno otprilike znati kad bi mogla biti.. :)

  • Little.Miss.Sunshine

    Kaledarić s muffinima se printa već :D

  • vanillasunshinesky

    možete ga i naručiti sa stranice od ob tampona, dobijete kalendar i praktičnu i slatku kutijicu za tampone. i traje 4 godine kalendar

  • Kristina

    Šta bi dala da je precizna, al nisam te sreće :P

    Imam kalendarić, dobila prošle godine na predavanju u školi, i to četverogodišnji, pa do faksa ne moram brinit di ću zapisivat jel se gospođica udostojila pojavit i kad, ili nije :D

    Ideja je stvarno super, korisna ako se kalendar koji imaš zagubi (a ja sam smotana na kvadrat, pa to ne bi bilo ništa čudna da ga nisam strpala u novčanik i vadim ga samo svaka dva-tri dana da pokrižam dane i odmah natrag!) :P

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)