10 trikova za proljetni glow

Objavljeno u Fitness & zdravlje, Lifestyle, Ljepota, autorica: - 12.03.2016.

Svježi glow znak je zdravlja i mladosti. Nakon zime, potrebna je kombinacija više faktora kako bi koža izgledala mladoliko i napeto, pogotovo nakon određene dobi. Proteklih sam godina vodila borbu s vraćanjem zdrave svježine svojem lice, te sam s vama odlučila podijeliti par isprobanih i korisnih savjeta za proljetni glow.

Zdrava hrana za lijepo lice

Puno povrća, ribe, unos dovoljno vlakana, a sve s manje soli i šećera, osnove su zdrave prehrane. Par odličnih savjeta podijelila je DashOfBlue ovdje. Dodala bih da pomažu suplementi, pogotovo Omega 3 kapsule, kao i oralno uzimanje kolagena, kojem ću više vremena posvetiti u nekom od narednih članaka. Loše masnoće i previše ugljikohidrata rezultiraju naboranom kožom. Dobra je vijest da čaša crnog vina, kao snažan antioksidans, također može pomoći. Ne moram spominjati da su cigarete zabranjene, ako ne želite preuranjene bore, dehidraciju i sivi ton kože.

IMG_1132

Fizička aktivnost

Serotonin, ubrzano kolanje krvi i dovođenje više kisika do stanica smanjuju štetne učinke slobodnih radikala i oksidativnog stresa, te pomažu izbacivanju toksina iz stanica. Prije par godina osjetila sam zasićenje teretanom, koju sam zamijenila planinarenjem, a po ljeti i vožnjom koturaljki i bicikla, te uživam u fizičkoj aktivnosti na svježem zraku. Nakon tako dragocjeno provedenog vremena, osjećate zdravi umor, uz prirodno rumene obraze.

IMG_6389

Manje stresa i dobar san

Zdrav život i dovoljno sna osnova su za život s manje stresa, koliko god to jednostavno, a ponekad i nemoguće zvučalo. Hormoni stresa uzrokuju lučenje viška masnoća, što u konačnici dovodi do akni i prištića. Svatko može naći svoj jedinstven način za rješavanje stresa, bilo to plivanje u bazenu, prakticiranje joge ili čitanje dobre knjige. Moj je ritual nakon teškog dana uključiti kubansku glazbu i opustiti se u kupaonici, kao i zaboraviti na mobitele vikendom u planini. Smanjivanje stresa usko je vezano s dobrim snom. Natjerajte se u krevet prije ponoći (ovo je ujedno i savjet samoj sebi), a za lakše putovanje u san meni pomažu vrući čaj od metvice i par kapi eteričnog ulja lavande na jastuku. Vrlo je bitno spavaću sobu držati urednom i privlačnom za odmor, poput utočišta u koje se jedva želite zavući.

IMG_3238

H2O

Ponavljam se, ali nikad nije previše napomenuti da dnevno moramo unositi najmanje 8 čaša vode. Ako se nikako ne možete prisiliti na toliki unos vode, zavarajte se toplim ili hladnim nezaslađenim biljnim čajem. Hidratacija izvana također je važna za napeto, glatko i svježe lice. Znam, reći ćete da se žene nekad nisu toliko mazale kremicama pa su svejedno imale lijepi ten, međutim nekad su žene živjele drugačijim životom, bez toliko zagađenja i žurbe. Nakon jutarnjeg umivanja ili osvježavanja tonikom, na još vlažno lice nanesite serum te dobru hidratantnu kremicu. Ne samo da će lice biti vlažnije, uz tzv. „plump“ efekt, već će kremica napraviti zaštitnu barijeru koja će lice štititi sve do navečer. Uz to, budite strpljivi s proizvodima: iako na većini piše da djelovanje možete primijetiti u razdoblju od 3-4 tjedna nakon početka korištenja, nekima treba i do 12 tjedana za znatnije promjene na koži.

IMG_0633

Čistoća

Kistove obavezno perite jednom tjedno, spužvice svakih par dana, a lice temeljito barem jednom dnevno. Otkako navečer prakticiram ritual dvostrukog čišćenja, primijetila sam da je koža čišća i sjajnija. Pomaže i masaža vlažnom Konjac spužvicom ujutro, nakon čega na kožu lica nanesem tonik, što lice čini spremnim za daljnje nanošenje seruma i kremice.

PicMonkey Collage

Serum

Jedna od tajni podatnog, “glowy” tena jest obavezno korištenje seruma. U svoju dnevnu rutinu uvedite dobar hidratantni serum, po mogućnosti s C vitaminom i antioksidansima koji djeluju kao zaštita protiv slobodnih radikala i vanjskog stresa. Za najbolji rezultat, nakon nanošenja seruma, umasirajte hidratantnu kremu i/ili kremu s visokim SPF-om.

FullSizeRender24

Sunčane naočale i SPF

Moja foto-dijagnoza kože pokazala je vrlo zanimljivu, ali istodobno i zastrašujuću sliku: vidljiva su dosta izražena oštećenja uzrokovana sunčevim zrakama, vjerujem od nedovoljnog korištenja SPF-a u mladosti. Međutim, predio oko očiju ostao je netaknut, jer je nošenje sunčanih naočala moja svakodnevica, čak i po oblačnom vremenu. Znate kako smo se prije smijali ljudima koji su cijelo vrijeme iza sunčanih naočala? Više se ne smijem, jer je upravo ta navika, uz obavezno korištenje SPF-a, čak i zimi, jedan od najboljih savjeta koje možemo usvojiti, kako bismo još dugo imali sjajno, meko i mladoliko lice.

PicMonkey Collage

Ruke od lica

Jedan sam dan posvetila posebnu pažnju navici dodirivanja lica rukama i iznenadila se koliko puta nesvjesno dotaknem lice, pogotovo bradu i obraz. Ne moram naglašavati da upravo tamo izbije poneki prištić, te je to navika koje se moram riješiti. Isto tako, nije higijenski istiskivati prištiće, a ova neugodna navika ostavlja ožiljke i hiperpigmentacije. Pri beauty rutini, odnosno nanošenju kozmetičkih preparata i čišćenju lica, budite što nježniji, jer koža pamti.

3

Kemijska eksfolijacija

Jedno od najboljih otkrića u kozmetologiji za mene je korištenje kemijskih pilinga. Pregrub mehanički piling oštećuje vanjski sloj kože te uzrokuje crvenilo i nelagodu osjetljive kože. AHA i BHA kiseline spas su protiv znakova starenja, nejednake pigmentacije, prištića, sivog tona kože i kombinacije svih navedenih problema.

FullSizeRender23

Masaža uljem

Ne mogu vjerovati da masažu lica hladno prešanim uljima radim tek od jeseni! Odličan video s uputama možete pogledati ovdje, a postoji i aplikacija za pametne telefone koja će vas uputiti u razne metode masaže lica (anti-age, relaksacija). Ne smijemo pritom zaboraviti vrat i dekolte, što vrijedi i za nanošenje seruma, kremica i SPF-a.

FullSizeRender1

Nakon dugo godina, ovo ću proljeće prvi puta napokon dočekati svježe i napete kože. Iako ne možemo baš uvijek slijediti sve navedene savjete, prakticiranjem većine navedenog uvelike ćemo pomoći dosadnom, sivom, zimskom tenu. Uz ritual opuštanja i osmjeh, spremni smo za šareno, cvjetno proljeće. Koja je vaša tajna za proljetni glow?


Close
Lana Helman (Foxy) iz Zagreba po danu radi kao organizatorica u telekomunikacijskoj tvrtki, a iza ra...

Ovaj članak ima 11 komentara.

  • kareena

    Ima li netko za preporuciti dobar serum s vitaminom C, a da nije preskup?

    • Svi dobri koje sam ja probala su nažalost iznad 200 kn :( Ima na netu recepata kako napraviti sam (DIY serum), ali to se još nisam usudila, prešlampava sam :)

    • festinalente90

      na iherb.com ima dosta seruma sa vitamino c, pa pogledaj tamo ;)

  • Ana

    Zanimljiv članak :kima:

  • Sabina

    Odličan članak! Upravo sam ovih dana zgrožena nad sivilom svoje kože, pa su ove smjernice došle u pravi tren. Nadam se da ću imati “snage” da ih primijenim.

    • Hvala <3 Samo upornost! :)

      • Sabina

        Sad sam se sjetila još jedne stvari koja sigurno daje rumenilo obrazima i sjaj na licu… ali me sramota da kažem :P

  • Ja sam skontala da meni najviše prija zdravija ishrana i puno kretanja, odmah se osjećam i ja bolje i poletnije, a to mi ne može nijedna krema nadomjestiti. :)
    Izbacila sam kupovanje hrane na poslu jer su tu bila mnoga peciva, sada svaki dan napravim sebi kod kuće i to obično tunjevinu, rižu, kukuruz, grašak.. mora biti povrće jer ga privatno ne jedem pa mi je to jedina prilika i baš mi prija tako.:) Vikednom se opustim i dam sebi oduška i za nezdravu hranu, a jedva čekam proljeće i trčanje, to me umori toliko da sam samo za kreveta nakon toga, kao i pilates. :D
    Kremice ne koristil nešto puno, gledam da ih nanesem navečer i prije šminkanja i uživam u danima kada se ne šminkam. :)
    Super su mi savjeti, očekivala sam da ćeš na kraju reći nešto tipa ‘ne zaboravite mnogo highlitera’ haha. :D

    • Ma najbitnije je što unosiš, odmah ti koža i tijelo bolje reagiraju na bilo što naneseno izvana :D
      Imam i ja cheat dan(e), bez brige! Nasmijala si me ovim na kraju, highlighter je samo izvana, to može svatko! :D

  • Sabina, odlična! :D

Ostavite komentar

:) :( ;) ;( :? :D :lol: :surprise: :P :ideja: :kul: :jakosretan: :sneaky: :verysneaky: :ozbiljan: :ljut2: :rollover: :zbunj: :sramise: :usklicnik: :upitnik: :direction: more »

Molimo te da se prilikom komentiranja pridržavaš Internet bontona, da poštuješ tuđe mišljenje te da tvoje kritike budu konstruktivne. U komentarima je zabranjena samopromocija bilo koje vrste (dozvoljen je unos web stranice u za to predviđeno polje). Svako kršenje pravila komentiranja rezultirat će brisanjem komentara ili zabranom daljnjeg komentiranja. Kršenje pravila možeš prijaviti klikom na "Prijavi komentar". Hvala ti što svojim komentarima pridonosiš našoj zajednici :)